Omega-3 sono acidi grassi polinsaturi, che appartengono ai cosiddetti acidi grassi essenziali. Hanno ottenuto questo nome perché sono necessarie per il normale funzionamento del corpo. Tuttavia, il nostro corpo non può produrli da sé. Pertanto, dobbiamo garantire che essi vengono forniti con il cibo. Quali sono i benefici di omega-3 acidi grassi?essenziale per la regolazione del grasso e perdita di peso. Essi migliorare la funzione della tiroide e l'intero sistema nervoso. Dalla normalizzazione degli ormoni tiroidei, omega-3 acidi grassi eliminare l'eccesso di peso. Riducono il livello di colesterolo nel sangue, che è dannoso per il sistema cardiovascolare. essi normalizzare il metabolismo. Essi migliorare la digestione. Aumentando la produzione di omega-6, omega-3 e omega-9 acidi grassi, omega-3 acidi grassi aiutano a mantenere il normale equilibrio lipidico, che previene la formazione di placche aterosclerotiche sulle pareti delle arterie. essi migliorare la funzione dell'arteria renale. Aumentando di acidi grassi nel sangue, di acidi grassi omega 3 aiutano a ridurre la formazione della placca.4. si tratta di una parte della dieta normale, che è molto utile per mantenere un buon peso. Gli Omega-3 sono buoni per la funzione del cervello. Essi migliorare la memoria, la concentrazione, l'umore e la memoria. Questi sono gli acidi grassi che aiutano il cervello a recuperare da esperienze traumatiche, nonché da gravi patologie.5. aggiungerli alla vostra dieta. Questa è la più comune ed efficace per ottenere omega-3 di cui hai bisogno. mangiare più proteine, cereali, legumi, frutta secca, latticini, cereali, cereali, pesce, frutti di mare, e noci. Che cosa è più utile acidi grassi omega-3? Si trova nella carne, pesce, fegato, uova, latticini, cereali, cereali, legumi, crusca, semi, semi di finocchio. Alcuni di loro, è anche trova nel formaggio, formaggio, cereali, pesce, frutti di mare. Che cosa è più utile grassi omega-3? Si trova in: pesci grassi, carni grasse, carni magre, latte, prodotti caseari fermentati, burro, noci, cereali, grassi, legumi, olio d'oliva. Si trova anche in: wild frutti di mare, carni, formaggi, latte e cereali, cereali, frutta secca, tè.Inoltre, gli acidi grassi in esso contenuti hanno un grande effetto sul sistema nervoso. Essi aumentare il livello di GABA, che è importante per il sonno e il buon umore. Inoltre, la omega-6 si hanno, meglio è. Questo articolo è solo per scopi informativi. Si prega di consultare il vostro medico prima di utilizzare queste informazioni.Se ti è piaciuto il nostro articolo, saremo felici se vorrai condividere sul vostro social media pagine.